Россия
Ваш город - Сиэтл?
Да
Выбрать другой город
  • 14
    мар

    Прокачка пресса – процесс достаточно сложный. Далеко не всегда можно так легко заполучить заветные кубики. Отсутствие результатов прокачки может быть связано с несколькими факторами: либо пресс не слишком заметен из-за наличия жира, либо мышцы пресса слабо развиты. Решить проблему можно либо активным сжиганием лишнего жира на животе, либо регулярной прокачкой мышц пресса. Все это можно сделать с помощью специальной скамьи для пресса.

  • 10
    мар

    Каждый спортсмен – индивидуальность. Для любого человека необходимо отдельно подбирать подходящую программу тренировок, которая подойдет именно ему. Сегодня есть много разных схем и методик, которые отличаются разной эффективностью.

    Как подобрать программу тренировок?

  • 1
    мар

    Наиболее популярный вопрос, который возникает у многих спортсменов - какой длительностью должны быть перерывы между подходами? Постараемся разобраться!

  • 29
    фев

    Спортсмены должны иметь сильный хват, поскольку это позволяет поднимать тяжелые штанги, гантели и гири. Слабый хват мешает выполнять повседневные задачи в обычной жизни. По этой причине тренировка силы кисти рук помогает поддерживать свое тело в тонусе. Многие считают, что сила хвата растет вместе с размером мышц предплечья. Это не совсем верно. Конечно, некоторые упражнения помогают развить также и силу хвата. Однако чтобы действительно улучшить хват, требуется непрерывно работать с разнообразными тренажерами, наращивая нагрузки, которые оказываются на руки.

  • 28
    фев

    Есть много теорий, которые описывают набор массы. Практически все эти теории являются рабочими, то есть дают положительный результат. Некоторые спортсмены предпочитают обращаться к пауэрлифтингу, применяя предельные веса для набора массы, выполняя минимальное количество повторений. Отдых между подходами составляет примерно 3 минуты. Также есть категория спортсменов, предпочитающих работать с небольшими весами, но делать большое количество повторений. Активная тренировка позволяет получить прекрасный результат в плане рельефных мышц.